วันพฤหัสบดีที่ 23 มิถุนายน พ.ศ. 2559

มาเด้อ เที่ยวสกลนคร อำเภอวาริชภูมิ ละเบ๋อออจร้า



ประวัติโดยย่อของจังหวัดสกลนคร
สกลนคร เป็นเมืองพุทธศาสน์ พระธาตุห้าแห่ง แหล่งอารยธรรมสามพันปี ตามตำนานเล่าว่า เมืองหนองหานหลวงในอดีต หรือสกลนครในปัจจุบันนั้น สร้างขึ้นเมื่อพุทธศตวรรษที่ 16 ในยุคที่ขอมมีอำนาจในดินแดนนี้ ต่อมาเมื่ออิทธิพลขอมเสื่อมลง เมืองหนองหานหลวงตกไปอยู่ในความปกครองของอาณาจักรล้านช้าง เรียกชื่อเมืองว่า “เมืองเชียงใหม่หนองหาน” และเมื่อมาอยู่ในความปกครองของไทย ได้เปลี่ยนชื่อเป็น “เมืองสกลทวาปี” ต่อมา ในปี พ.ศ. 2373 ในสมัยพระบาทสมเด็จพระนั่งเกล้าเจ้าอยู่หัว ให้เปลี่ยนชื่อจากเมืองสกลทวาปี เป็น “เมืองสกลนคร” ในปัจจุบัน จังหวัดสกลนครยังได้รับการขนานนามว่าเป็น"แอ่งธรรมะแห่งอีสาน" ดังเห็นหลักฐานได้จากวัดวาอารามเก่าแก่ที่มีอยู่มากมาย แสดงถึงความรุ่งเรืองของพระพุทธศาสนาที่มีมาตั้งแต่ครั้งอดีต เป็นถิ่นกำเนิดและพำนักของอริยสงฆ์ที่สำคัญเป็นที่เคารพบูชาของชาวไทยหลาย ท่าน อาทิ พระอาจารย์มั่น ภูริทัตโต พระอาจารย์ฝั้น อาจาโร พระอาจารย์วัน อุตตโม หลวงปู่หลุย จันทสาโร หลวงปู่เทสก์ เทสก์รังสี เป็นต้นจังหวัดสกลนคร อยู่ห่างจากกรุงเทพฯ ประมาณ 647 กิโลเมตร มีพื้นที่ทั้งสิ้นประมาณ 9,605 ตารางกิโลเมตร แบ่งการปกครองออกเป็น 18 อำเภอ คือ อำเภอเมืองสกลนคร อำเภอกุสุมาลย์ อำเภอกุดบาก อำเภอ พรรณานิคม อำเภอวาริชภูมิ อำเภอส่องดาว อำเภอสว่างแดนดิน อำเภอวานรนิวาส อำเภออากาศอำนวย อำเภอบ้านม่วง อำเภอพังโคน อำเภอคำตากล้า อำเภอนิคมน้ำอูน อำเภอเต่างอย อำเภอโคกศรีสุพรรณ อำเภอเจริญศิลป์ อำเภอโพนนาแก้ว และอำเภอภูพาน


คำขวัญ ประจำจังหวัด
พระธาตุเชิงชุมคู่บ้าน พระตำหนักภูพานคู่เมือง งามลือเลื่องหนองหาร
แลตระการปราสาทผึ้ง สวยสุดซึ้งสาวกูไท ถิ่นมั่นในพุทธธรรม


ในส่วนของเนื้อหาจะขอกล่าวถึงสถานที่ท่องเที่ยวแค่ในอำเภอว่าริชภูมิเท่านั้นนะค่ะ
สถานที่ที่ 1 ศาลเจ้าปู่มเหศักดิ์

สถานที่ตั้ง อ. วาริชภูมิ จ. สกลนคร
เป็นสถานที่ศักสิทธิ์ กราบไว้บูชาของชาววาริชภูมฺิ เป็นศาลบ้านศาลเมืองก็ว่าได้ค่ะ

สถานที่ที่ 2 ภูอ่างศอ


Phu Ang Sok 
  • สถานที่ตั้ง  : อ.วาริชภูมิ จ.สกลนคร
  • ห่างจากศูนย์ราชการอำเภอวาริชภูมิไปประมาณ 18 กม.ต้องเดินขึ้นไปภูไปอีก 5 กม.เหมาะที่สุดสำหรับผู้ที่ชอบตั้งแคมป์เป็นหมู่คณะ บรรยากาศข้างบนในฤดูหนาวมีความงดงามไม่แพ้ภูกระดึง เป็นภูเขาที่มีความสูงมาก บรรยากาศของหมู่บ้านด้านล่างจะปกติ แต่พอเราขึ้นไปถึงภู่อ่างศอแล้วจะเป็นเหมือนอีกบรรยากาศนึง คือจะหนาวเย็นไปเลย อากาศดีมากค่ะ
  • สถานที่ที่ 3 พระธาตุศรีมงคล
  • Phra That Si Mongkhon
    • สถานที่ตั้ง : อ.วาริชภูมิ จ.สกลนคร
    • ตั้งอยู่ที่วัดพระธาตุศรีมงคล ตำบลบ้านธาตุ ลักษณะเป็นเจดีย์ฐานสี่เหลี่ยม ยอดแหลม ตกแต่งด้วยศิลปกรรมยุคใหม่ ก่ออิฐถือปูนประดับด้วยลายปั้นดินเผา บริเวณฐานเป็นพุทธประวัติของพระพุทธเจ้าสร้างด้วยดินเผาที่สร้างขึ้นครอบพระธาตุองค์เดิม ซึ่งเป็นศิลาแลงที่ชำรุด การคมนาคมสะดวกรถยนต์สามารถเข้าถึงบริเวณวัด นับเป็นพระธาตุคู่บ้านคู่เมืองของชาวอำเภอวาริชภูมิ
    • สถานที่ที่ 4 ถ้ำพระพุทธไสยาสน์(ถ้ำพระทอง)
Tham Phra Phut Saiyat ( Tham Phrathong Rue Phupha Thong ) ( O Waritchaphum )
  • สถานที่ตั้ง : อ.วาริชภูมิ จ.สกลนคร
  • ตั้งอยู่ที่ตำบลค้อเขียว ห่างจากที่ว่าการอำเภอวาริชภูมิประมาณ 9 กิโลเมตร บริเวณถ้ำมีลักษณะนำเพิงหินมาดัดแปลงก่อสร้างเพิ่มเติมเป็นศาลาการเปรียญ บริเวณใกล้ถ้ำมีหินธรรมชาติรูปร่างแปลกๆ มากมาย บรรยากาศของวัดจากความสูงเมื่อมองลงมาจะเห็นวิวส์ของตำบลค้อเขียวทั้งหมด ซึ่งมีความสวยงามมาก
  • สถานที่ที่ 5 วัดคอนสวรรค์ 

  • สถานที่ตั้ง : ตั้งอยู่เลขที่ ๑๙๐ หมู่ที่ ๑ บ้านค้อเขียว ตำบลค้อเขียว อำเภอวาริชภูมิ จังหวัดสกลนคร แต่เดิมเป็นวัดร้างสร้างมาตั้งแต่เมื่อไหร่ไม่ปรากฏ เพราะไม่เหลือสิ่งก่อสร้างใดๆให้เห็นยกเว้น สิม(พระอุโบสถ) เท่านั้น เมื่อปี ๒๔๗๑ หลวงพ่อนู ได้ชักชวนชาวบ้านมาช่วยกันปรับปรุง ในบริเวณพื้นที่ซึ่งมีสิม(พระอุโบสถ) อยู่หลังหนึ่งทางทิศตะวันตกของหมู่บ้าน และชาวบ้านในยุคต่อๆมาก้ได้ช่วยกันบูรณะปฏิสังขรณ์จนก่อตั้งเป็นวัดอีกครั้งหนึ่ง ต่อมาในปี ๒๕๓๕ พระมงคลวิสุทธิ์ (หลวงปู่สุภา กันตฺสีโล) ได้เข้ามาอุปถัมป์ด้วยการบูรณะและก่อสร้างเสนาสนะต่างๆเพิ่มเติม จนรุ่งเรืองมาถึงปัจจุบัน
  • สถานที่ที่ 6 น้ำตกแก่งกุลา









สถานที่ตั้ง : บ้านดอนส้มโฮง ตำบลค้อเขียว อำเภอวาริชภูมิ เป็นน้ำตกธรรมชาติที่ไหลมาจากยอดภูผาเหล็ก ที่สะสมจากคลองเล็กๆหลายคลองไหลมารวมกันเป็นน้ำตกแก่งกุลา และไหลลงสู่ห้วยน้ำยามของ บ้านดอนส้มโฮง เป็นลำห้วยที่หล่อเลี้ยงหมู่บ้านในยามทำนา

สถานที่ที่ 7 สหกรณ์โคนมวาริชภูมิ จำกัด
ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ สหกรณ์โคนมวาริชภูมิ

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ สหกรณ์โคนมวาริชภูมิ



สถานที่ตั้ง 18 หมู่ 4 บ้านป่าโจด ต.ค้อเขียว อ.วาริชภูมิ จ.สกลนคร บริเวณตั้งชุมชนเหมาะแก่การเลี้ยงโคนม จึงมีการรวมกลุ่มเกษตรกรผู้เลี้ยงสัตว์และได้รับการส่งเสริมเกี่ยวกับการปรับปรุงพันธุ์โค และการผลิตเมล็ดพันธุ์พืชอาหารสัตว์ แลได้ขยายผลให้มีการเลี้ยงโคนมมากขึ้นจนกระทั่งประสบผลสำเร็จ ในปัจจุบัน สหกรณ์โคนมวาริชภูมิ มีการผลิตนมสดถุง นมกล่อง พาสเจอไรซ์ ส่งเพียงพอในอำเภอ และอำเภอใกล้เคียงตามโรงเรียนต่างๆ
ถานที่ที่ 8 อนุสรสถานจิตภูมิศักดิ์ 


สถานที่ตั้ง “อนุสาวรีย์จิตร ภูมิศักดิ์” ตั้งอยู่ที่บ้านหนองกุง ตำบลคำบ่อ อำเภอวาริชภูมิ จังหวัดสกลนคร ซึ่งเป็นสถานที่จัดงานวัน "จิตร ภูมิศักดิ์" ในวันที่ 5 พฤษภาคม ของทุกปี อนุสรณ์สถานจิตร ภูมิศักดิ์ ได้รับการก่อสร้างบริเวณพื้นที่ "ตอไม้แดง" ซึ่งมีพยานเล่ากันว่าร่างของ จิตร ภูมิศักดิ์ ถูกเผา ณ จุดดังกล่าว โดยในวันที่ 5 พฤษภาคม 2547 ปานชัย บวรรัตนปราณ ผู้ว่าราชการจังหวัดสกลนคร (ในขณะนั้น) ร่วมกับ องค์การบริหารส่วนจังหวัดสกลนคร และเทศบาลตำบลคำบ่อคำบ่อ ร่วมมาดำเนินการปรับภูมิทัศน์บริเวณที่จิตร ถูกยิงเสียชีวิต พร้อมกับสร้างรูปปั้นจิตรแบบครึ่งตัวไว้ในพื้นที่ดังกล่าว

ที่มา 1 : http://www.tripsthailand.com/th/thailand_Major_Destinations_sakonnakhon.php
ที่มา 2 : http://www.edtguide.com/travel/312346/pu-mahesak-shrine
ที่มา 3 : http://www.edtguide.com/travel/328403/tham-phra-phut-saiyat-tham-phrathong-rue-phupha-thong-o-waritchaphum1
ที่มา 4 : Arunee Promkhamtut (ภาพสวยน้ำตกแก่งกุลา)
ที่มา 5 : https://th.wikipedia.org/wiki

วันพุธที่ 22 มิถุนายน พ.ศ. 2559

แบบฝึกหัด บทที่ 4 เทคโนโลยีสารสนเทศ

แบบฝึกหัด

บทที่ 4 เทคโนโลยีสารสนเทศ กลุ่มที่เรียน 1
รายวิชาการจัดการสารสนเทศยุคใหม่ในชีวิตประจำวัน รหัสวิชา 0026 008
ชื่อ -สกุล นางสาวเกศรา นามประมา รหัส 55010212027
คำชี้แจง จงตอบคำถามต่อไปนี้
1. ให้นิสิตยกตัวอย่างอุปกรณ์ที่ใช้เทคโนโลยีสารสนเทศตามหัวข้อต่อไปนี้ 

อย่างน้อยหัวข้อละ 3 ชนิด แล้วแลกเปลี่ยนกันตรวจสอบกับเพื่อน
1) การบันทึกและจัดเก็บข้อมูล
ตอบ ฮาร์ดดิสก์ไดรฟ์
       USB แฟลชไดรฟ์
        RAM
2) การแสดงผล
ตอบ  โปรเจคเตอร์ ( Projector )
         จอแอลซีดี
         จอซีอาร์ที ( CRT Monitor ) 
3) การประมวลผล
ตอบ ซีพียู (CPU)
       ROM 
        เมนบอร์ด (Mainboard, mother board) 
4) การสื่อสารและเครือข่าย
ตอบ  ฮับ หรือ รีพีทเตอร์ (Hub, Repeater) 
         เร้าเตอร์ (Router)
         เกทเวย์ (Gateway)

2. ให้นิสิตนำตัวเลขหน้าคำตอบ  มาเติมหน้าข้อคำถามในด้านล่างที่มีความที่สัมพันธ์กัน

คำตอบ 
1. ส่วนใหญ่ใช้ทำหน้าที่คำนวณประมวลผลข้อมูล
2. e-Revenue 
3. เทคโนโลยีต่างๆ ที่นำมาประยุกต์ใช้ในการดำเนินการเกี่ยวกับสารสนเทศ 
เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ ความถูกต้องแม่นยำ และความรวดเร็วต่อการนำไปใช้
4. มีองค์ประกอบพื้นฐาน 3 ส่วน ได้แก่ Sender Medium และ Decoder
5. การใช้เทคโนโลยีสารสนเทศในการรับ-ส่งเอกสารจากหน่วยงานหนึ่งไปยังอีกหน่วยงานหนึ่ง

โดยส่งผ่านเครือข่าย
6. เทคโนโลยีคอมพิวเตอร์ เทคโนโลยีการสื่อสารโทรคมนาคมและเทคโนโลยีอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง
7. โปรแกรมที่ทำหน้าที่ใช้ควบคุมอุปกรณ์ต่างๆ ภายในระบบคอมพิวเตอร์
8. โปรแกรมระบบห้องสมุดอัตโนมัติ จัดเป็นซอฟต์แวร์ประเภท
9. CAI
10. ลักษณะสำคัญของเทคโนโลยีสารสนเทศ

คำถาม  
…8… ซอฟต์แวร์ประยุกต์
…3… Information Technology
…1… คอมพิวเตอร์ในยุคประมวลผลข้อมูล
 …6…เทคโนโลยีสารสนเทศ ประกอบด้วย
 …10…ช่วยเพิ่มผลผลิต เพิ่มต้นทุน และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน
…7… ซอฟต์แวร์ระบบ
…9… การนำเสนอบทเรียนในรูปมัลติมีเดียที่ผู้เรียนสามารถเรียนรู้ด้วยตัวเองได้ตามระดับความสามารถ
…5… EDI
 …4… การสื่อสารโทรคมนาคม
…2… บริการชำระภาษีออนไลน์

แบบฝึกหัดบทที่ 3 การรู้สารสนเทศ

แบบฝึกหัด

บทที่ 3 การรู้สารสนเทศ กลุ่มที่เรียน 1
รายวิชาการจัดการสารสนเทศยุคใหม่ในชีวิตประจำวัน รหัสวิชา 0026 008
ชื่อ -สกุล นางสาวเกศรา นามประมา รหัส 55010212027


คำชี้แจง จงเลือกคำตอบที่ถูกต้องที่สุด


1. ข้อใดเป็นความหมายที่ถูกต้องที่สุดของการรู้สารสนเทศ
ก. ความสามารถในการกลั่นกลอง และประเมินค่าสารสนเทศที่หามาได้
ข. ความสามารถในการตัดสินใจใช้สารสนเทศรูปแบบต่างๆ
ค. ความสามารถของบุคคลในการสืบค้นและพัฒนาสารสนเทศ
ง. ความสามารถของบุคคลในการเข้าถึง ประเมิน และใช้งานสารสนเทศ
ตอบ ง 

2. จากกระบวนการของการรู้สารสนเทศ ทั้ง 5 ประการ ประการไหนสำคัญที่สุด
ก. ความสามารถในการตระหนักว่าเมื่อใดจึงจะต้องการสารสนเทศ
ข. ความสามารถในการค้นหาสารสนเทศ
ค. ความสามารถในการประมวลผลสารสนเทศ
ง. ความสามารถในการใช้และการสื่อสารสารสนเทศอย่างมีประสิทธิภาพ
ตอบ ค

3. ข้อใดไม่ใช่ลักษณะของผู้รู้สารสนเทศ
ก. สามารถทำงานร่วมกับผู้อื่นได้
ข. สามารถใช้สารสนเทศในการดำเนินชีวิต
ค. ชอบใช้คอมพิวเตอร์ในการเล่นเกม
ง. ใช้คอมพิวเตอร์ในการแสวงหาสารสนเทศได้
ตอบ ค

4.ข้อใดไม่ใช่ความสำคัญของการรู้สารสนเทศ
ก. โลกมีการเปลี่ยนแปลงเร็วมาก โดยเน้นวัตถุนิยมมากขึ้น
ข. ช่วยให้บุคคลประสบความสำเร็จในการดำเนินชีวิต
ค. สารสนเทศมีการเพิ่มปริมาณอย่างรวดเร็ว จนยากที่จะเข้าถึง
ง. ช่วยบุคคลเป็นผู้ที่มีศักยภาพในการเรียนรู้ตลอดชีวิต
ตอบ ค

5. ข้อใดเป็นการเรียงลำดับขั้นตอนของกระบวนการเรียนรู้สารสนเทศที่ถูกต้อง
     1. ความสามารถในการประมวลสารสนเทศ
     2. ความสามารถในการประเมินสารสนเทศ
     3. ความสามารถในการใช้และการสื่อสารสนเทศอย่างมีประสิทธิภาพ
     4. ความสามารถในการค้นหาสารสนเทศ
     5. ความสามารถในการตระหนักว่าเมื่อใดจึงจะต้องการสารสนเทศ
ก. 1-2-3-4-5 

ข. 2-4-5-3-1 
ค. 5-4-1-2-3 
ง. 4-3-5-1-2
ตอบ ง

แบบฝึกหัดบทที่ 2 บทบาทสารสนเทศกับสังคม

แบบฝึกหัด บทที่ 2 บทบาทสารสนเทศกับสังคม
แบบฝึกหัด
บทที่ 2 บทบาทสารสนเทศกับสังคม กลุ่มที่เรียน 1
รายวิชาการจัดการสารสนเทศยุคใหม่ในชีวิตประจำ วัน รหัสวิชา 0026 008
ชื่อ - นางสาวเกศรา  นามประมา.รหัส 55010212027

คำชี้แจง จงตอบคำถามต่อไปนี้
1. ให้นิสิตหารายชื่อเว็บไซต์หรือเทคโนโลยีที่ให้บริการต่างๆ ตามหัวข้อเหล่านี้มาอย่างละ 3 รายการ
1.1 การประยุกต์ใช้เทคโนโลยีสารสนเทศในสาขาการศึกษา
 (1)  www.niets.or.th  สถาบันทดสอบทางการศึกษาแห่ง
(2)  www.aupt.or.th  สมาคมอธิการบดีแห่งประเทศไทย
(3) www.kroobannok.com ครูบ้านนอกดอทคอม

1.2 การประยุกต์ใช้เทคโนโลยีสารสนเทศในวิชาชีพธุรกิจ พาณิชย์ และสำนักงาน
(1) www.boonrawd.co.th/main-th.html บริษัทสิงห์ คอร์เปอเรชั่น
(2) www.pizza.co.th เดอะ พิซซ่า คอมพานี
(3) www.swensensicecream.com สเวนเซนซ์

1.3 การประยุกต์ใช้เทคโนโลยีสารสนเทศในวิชาชีพการสื่อสารมวลชน
(1)  www.thaitv3.com  TV3 entertainment news
(2) www.ch7.com สถานีโทรทัศน์สีกองทัพบกช่อง7                                                                   (3) www.mcot.net  สถานีโทรทัศน์โมเดิร์นไนน์
 1.4 การประยุกต์ใช้เทคโนโลยีสารสนเทศในวิชาชีพทางอุตสาหกรรม                                                         (1)  www.autospinn.com บริษัทยานยนต์                                                                                             (2) www. pranda-th.listedcompany.com บริษัท แพรนด้า จิวเวลรี่ จำกัด (มหาชน) ("PRANDA")            (3) www.sabina.co.th บริษัท ซาบีน่า จำกัด
1.5 การประยุกต์ใช้เทคโนโลยีสารสนเทศในวิชาชีพทางการแพทย์
 (1) www.samitivejhospitals.com สมิติเวช
 (2) www.thaiskinmed.com บริษัทขายเครื่องมือทางการแพทย์
 (3) www.pfizer.co.th บริษัท ไฟเซอร์ (ประเทศไทย) จำกัด (ขายยา)

1.6 การประยุกต์ใช้เทคโนโลยีสารสนเทศในวิชาชีพทหารตำรวจ
 (1) news.kapook.com กระทรวงตำรวจ
 (2) www.rtaf.mi.th กองทัพอากาศ
(3) www3.navy.mi.th/index.php/main กองทัพเรือ 
1.7 การประยุกต์ใช้เทคโนโลยีสารสนเทศในวิชาชีพวิศวกรรม
(1) www.dpt.go.th กรมโยธาธิการและผังเมือง
(2) www.ncdr.navy.mi.th กรมก่อสร้างและพัฒนา ฐานทัพเรือสัตหีบ
(3)  www.coe.or.th สภาวิศวกร
1.8 การประยุกต์ใช้เทคโนโลยีสารสนเทศในวิชาชีพด้านเกษตรกรรม
(1) www.doa.go.th/main กรมวิชาการเกษตร
(2) www.doae.go.th/page/homepage กรมส่งเสริมการเกษตร กระทรวงกระเกษตรและสหกรณ์ 
(3) www.oard8.go.th สำนักวิจัยและพัฒนาการเกษร เขตที่ 8

1.9 การประยุกต์ใช้เทคโนโลยีสารสนเทศที่เกี่ยวข้องกับคนพิการต่างๆ
(1) www.braille-cet.in.th ศูนย์สื่อการศึกษาเพื่อคนพิการ
(2) www.pwdsthai.com เว็บท่าสำหรับคนพิการ
(3) jobpwdthai.org ตลาดงานคนพิการ
2. มหาวิทยาลัยมหาสารคามเตรียมเทคโนโลยีสารสนเทศด้านการศึกษาให้กับท่าน มีอะไรบ้าง บอกมาอย่างน้อย 3 อย่าง
 (1) สำนักวิทยบริการ
 (2) สำนักคอมพิวเตอร์
 (3) ระบบยืมคืนหนังสือ
3. ข้อ 2 จงวิเคราะห์ว่าท่านจะเอาเทคโนโลยีเหล่านั้น มาทำให้เกิดประโยชน์ต่อตนเองอย่างไรบ้าง
 ใช้ในการหาข้อมูลอ้างอิงทางการศึกษาในการเรียน ใช้หาความรู้ต่างๆ ใช้ยืมคืนหนังสือได้ง่ายโดยไม่ต้องไปยืมหนังสือที่สำนักวิทยบริการด้วยตนเอง

วันศุกร์ที่ 10 มิถุนายน พ.ศ. 2559

แบบฝึกหัด บทที่ 1 แนวคิดและแนวโน้มเกี่ยวกับข้อมูลสารสนเทศยุคใหม่

แบบฝึกหัดบทที่ 1 (กิจกรรม1) 

กลุ่มที่เรียน ที่ 1
รายวิชาการจัดการสารสนเทศยุคใหม่ในชีวิตประจำวัน 
รหัสวิชา 0026 008
ชื่อ -สกุล.นางสาวเกศรา นามประมา
รหัส 55010212027

จงเติมในช่องว่างว่าข้อใดเป็นข้อมูล หรือสารสนเทศ
1. ข้อมูลหมายถึง..ข้อเท็จจริงของสิ่งที่เราสนใจ ข้อเท็จจริงที่เป็นตัวเลข ข้อความ 
หรือรายละเอียดซึ่งอาจอยู่ในรูปแบบต่าง ๆ เช่น ภาพ เสียง วีดิโอไม่ว่าจะเป็นคน สัตว์ สิ่งของ 
หรือเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับสิ่งต่างๆข้อมูลเป็นเรื่องเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง 
และต้องถูกต้องแม่นยำ ครบถ้วนขึ้นอยู่กับผู้ดำเนินการที่ให้ความสำคัญของความรวดเร็วของการเก็บ
ข้อมูล ดังนั้นการเก็บข้อมูลจึงเป็นการเก็บรวบรวมเกี่ยวกับข้อเท็จจริงของสิ่งที่เราสนใจนั่นเอง 
ข้อมูลจึงหมายถึงตัวแทนของข้อเท็จจริงหรือความเป็นไปของสิ่งของที่เราสนใจ
    ข้อมูล หมายถึง ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ ที่เราสนใจศึกษา จำแนกได้ดังนี้
  1. ข้อมูลเชิงปริมาณ คือ ข้อมูลที่เป็นตัวเลขที่ใช้แสดงปริมาณของสิ่งต่างๆ
  2. ข้อมูลเชิงคุณภาพ คือ ข้อมูลที่ใช้อธิบายลักษณะ สมบัติหรือสถานการณ์ของสิ่งต่างๆ

2. ข้อมูลปฐมภูมิคือ  เป็นข้อมูลประเภทหนึ่งที่ใช้ในการวิจัยตลาดจัดเก็บจากต้นกำเนิดของ
ข้อมูลโดยตรงจึงให้รายละเอียดที่ลึกซึ้งทันสมัย มีความผิดพลาดน้อย แต่เป็นข้อมูลที่ยังต้อง
นำมาจัดระเบียบรวบรวมตีความและประมวลผลเพื่อให้สามารถนำไปใช้ได้ง่ายขึ้นข้อมูลปฐมภูมิมักได้
จากแหล่งข้อมูลตัวบุคคล 
ตัวอย่างเช่น .
2.1) การสัมภาษณ์ส่วนบุคคล (Personal Interview) มีการพบปะกันระหว่างผู้หาข้อมูลและ
 ผู้ให้ข้อมูลซึ่งอาจกระทำได้เป็นรายบุคคล ทีละคนหรือเป็นการสัมภาษณ์กลุ่ม
หรือการอภิปรายเฉพาะกลุ่ม (Focus Group Discussion)
2.2) การเก็บข้อมูลแบบไม่พบตัวบุคคลผู้ให้ข้อมูล

3. ข้อมูลทุติยภูมิคือ เป็นแหล่งของข้อมูลที่ได้จากรายงานหรือถ่ายทอดมาจากข้อมูลชั้นต้นหรือ
นำข้อมูลปฐมภูมิมาสังเคราะห์และเรียบเรียงขึ้นใหม่ เพื่อเสนอข้อคิดหรือแนวโน้มบางประการด้วยเหตุนี้
ข้อมูลหรือหลักฐานนั้นจึงถูกรายงานโดยผู้ที่ไม่ได้มีส่วนร่วมหรือเป็นพยานในเหตุการณ์นั้นผู้เขียน
จะรายงานหรือถ่ายทอดในสิ่งที่ผู้อยู่ในเหตุการณ์พูดหรือเขียน หรือถ่ายทอดในลักษณะต่างๆไว้หรือ
อาจจะถ่ายทอดมาหลายทอดก็ได้การนำมาใช้ในการวิจัยจึงต้องระมัดระวังมากเป็นพิเศษ นอกจากนั้น
ข้อมูลที่ได้อาจไม่ทันสมัย ดังนั้นในการค้นหาข้อมูลทุติยภูมิจึงต้องเลือกค้นหาข้อมูลที่เป็นปัจจุบัน
อยู่เสมอส่วนข้อดีของข้อมูลทุติยภูมิคือ ประหยัดเวลาและค่าใช้จ่ายในการค้นหาข้อมูลแหล่งของข้อมูล
ทุติยภูมิ

ตัวอย่างเช่น  หนังสือทั่วไป หนังสือตำรา หนังสือคู่มือการทำงาน รายงานความก้าวหน้าทางวิทยาการ 
บทคัดย่องานวิจัย บทวิจารณ์หนังสือ วารสารสาระสังเขป เป็นต้น.

4. สารสนเทศหมายถึง ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ต่อการดำเนินชีวิตของมนุษย์ หรืออาจกล่าวได้ว่า 
สารสนเทศ เกิดจากการนำข้อมูล ผ่านระบบการประมวลผล คำนวณ วิเคราะห์และแปลความหมาย
เป็นข้อความที่สามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้  เช่น สารสนเทศที่เป็น ความรู้ที่เกิดจากวิทยุ โทรศัพท์มือถือ
 ข้อมูลข่าวสารต่างๆ รอบตัวเราซึ่งอาจมาจาก วิทยุ โทรทัศน์ เครือข่ายคอมพิวเตอร์ดาวเทียม โทรศัพท์
 เครื่องจักร ที่เกี่ยวกับสารสนเทศได้ เครื่องคอมพิวเตอร์ ระบบสื่อสารโทรคมนาคมสมัยใหม่  เช่น การฝาก 
ถอนเงินผ่านเครื่อง ATM การจองตั๋วเครื่องบิน การลงทะเบียน 


5.จงอธิบายประเภทของสารสนเทศ.ระบบสารสนเทศสามารถจัดแบ่งประเภทได้หลายวิธี ประเภทของระบบสารสนเทศที่สำคัญ 3 ประเภท ดังนี้
1. ระบบสารสนเทศจำแนกตามประเภทของธุรกิจ :โดยจะต้องออกแบบให้สอดคล้องและเหมาะสมกับ
ลักษณะงานขององค์การเหล่านั้นระบบสารสนเทศที่จำแนกตามประเภทของธุรกิจโดยทั่วไปจะเป็นระบบ
สารสนเทศขนาดใหญ่ที่ประกอบด้วยระบบสารสนเทศที่จำแนกตามหน้าที่ย่อยๆ หลายระบบ

2. ระบบสารสนเทศจำแนกตามหน้าที่ของงาน :จะเป็นระบบที่จำแนกตามลักษณะหรือหน้าที่ของงาน
หลัก ซึ่งแต่ละระบบสามารถประกอบด้วยระบบสารสนเทศย่อยๆ ที่เป็นกิจกรรมของงานหลัก

3. ระบบสารสนเทศจำแนกตามลักษณะการดำเนินงาน : จะถูกออกแบบให้มีความสอดคล้องกับลักษณะ
งานและระดับของผู้ใช้งานเพื่อให้สอดคล้องกับการนำสารสนเทศไปใช้ประกอบการบริหารและตัดสินใจ

6. ข้อเท็จจริงของสิ่งต่างๆที่อาจเป็นตัวเลขข้อความรูปภาพเสียงคือ ข้อมูล

7. ข้อมูลที่ผ่านการประมวลผลเป็น ข้อสนเทศหรือสารสนเทศ (Information)

8. ส่วนสูงของเพื่อนที่ถามจากเพื่อนแต่ละคนเป็น ข้อมูล

9. ผลของการลงทะเบียนเป็น สารสนเทศ

10. กราฟแสดงจำนวนนิสิตในห้องเรียนวิชาวิชาการจัดการสารสนเทศยุคใหม่ในชีวิตประจำวัน
 Section วันอังคารเป็น สารสนเทศ

วันจันทร์ที่ 6 มิถุนายน พ.ศ. 2559

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องง่ายๆ ให้เป็นซิกแพคสวยๆ ทำได้ง่ายๆโดยไม่ต้องเข้าฟิตเนต แค่วันละ 5-10 นาที สำหรับสาวๆที่ไม่ค่อยมีเวลา นะคะ

 หน้าท้องแบนเรียบอาจไม่ใช่คำตอบสุดท้ายของการมีหุ่นสวย แต่สาว ๆ หลายคนต้องการสร้างซิกแพคให้พอเป็นลอนกล้ามเบา ๆ อวดความเซ็กซี่ปนเท่เวลาที่ใส่เสื้อเอวลอย ถ้าอย่างนั้นอย่ามัวแต่มโน มาจัดท่าซิกแพคสร้างกล้ามท้องเป็นมัด ๆ ลดไขมันหน้าท้องให้กระจุยกันเลย 






ในส่วนหน้าท้องหรือบริเวณที่ต้องการให้เกิด “ซิกแพค” เพื่อให้กระชับและได้รูปทรงที่ต้องการ ในช่วงแรกของการบริหารอาจจะใช้เวลา 15-20 นาทีต่อเซต หรือ ประมาณ 3-4 เซตต่อวันนะคะ ส่วนเรื่องท่าบริหารนั้นการซิตอัพ (Sit Up) กับเบาะหรือพื้นก็เป็นวิธีที่เหมาะสมแล้วในการทำที่บ้าน เพราะด้วยพื้นที่ที่จำกัดนั่นเองคะ
การออกกำลังกายแต่ละครั้ง ควรมีการ Warm Up ในส่วนที่เราเรียกว่า “Core Body”  นะคะได้เห็นผลเร็วขึ้น

วิธีบริหารหน้าท้องเพื่อสร้างซิกแพคให้ล่ำได้ด้วยท่าออกกำลังง่าย ๆ แถมใช้เวลาไม่นานอีกด้วย

1.  Long-Arm Crunch 



 ท่านี้เป็นการเสริมกล้ามเนื้อให้กับหน้าท้องส่วนบน เริ่มต้นด้วยการนอนราบไปกับพื้น พร้อมตั้งเข่าทั้งสองข้างขึ้นและเหยียดแขนให้สุด จากนั้นให้ออกแรงจากท้อง ยกตัวขึ้นพอประมาณ โดยเท้ายึดติดกับพื้นไว้ แล้วกลับสู่ท่าเตรียม นับเป็น 1 ครั้ง ทำให้ครบ 3 เซต เซตละ 12 ครั้ง

2.  Reverse Crunch



          ท่า Reverse Crunch เป็นท่าที่เน้นเสริมความแข็งแกร่งให้กับหน้าท้องส่วนล่าง เริ่มจากนอนหงายที่พื้นและวางแขนแนบลำตัวไว้ พร้อมกับงอเข่าเล็กน้อย เมื่อพร้อมแล้ว ให้เกร็งหน้าท้องและยกสะโพกขึ้น-ลง ให้แผ่นหลังติดพื้นเสมอ ทำทั้งหมด 3 เซต เซตละ 12 ครั้ง

3.  Janda Sit-Up



นอนหงายลงที่พื้น แล้ววางมือไว้ที่ด้านข้างศีรษะ พร้อมกับตั้งเข่าทั้งสองข้างขึ้น จากนั้นให้เกร็งกล้ามท้องและยกตัวขึ้น โดยให้เท้าติดพื้นตลอดเวลา ฝึกให้ครบ 3 เซต เซตละ 12 ครั้ง โดยท่า Janda Sit-Up จะช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับหน้าท้องได้เป็นอย่างดี

4. Jackknife 



  เริ่มท่า Jackknife ด้วยการนอนราบไปกับพื้น เหยียดแขนขึ้นเหนือศีรษะจนสุดแขนและยกขาขึ้นพอประมาณ แล้วค่อย ๆ ยกตัวและขาขึ้นพร้อมกัน กระทั่งมือแตะที่ปลายเท้า จากนั้นกลับสู่ท่าเตรียม ทำให้ได้ 3 เซต เซตละ 12 ครั้ง โดยท่า Jackknife จะช่วยบริหารหน้าท้องทั้งส่วนบนและล่างไปพร้อม ๆ กัน 

5.     Extended Plank

 จัดท่าเตรียมให้อยู่ในท่าวิดพื้น โดยการนอนคว่ำหน้าลงบนพื้น แล้วใช้แขนดันพื้นไว้ จากนั้นให้เหยียดขาทั้งสองข้างออกไปให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ และค้างไว้ประมาณ 45 วินาที จึงกลับท่าเตรียม ทำทั้งหมด 3 เซต ซึ่งท่า Extended Plank จะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องและด้านข้างลำตัวมีความยืดหยุ่นมากขึ้น 







ทานก่อนทานหลังออกกำลังกายล้วนสำคัญ

การทานอาหารก่อนออกกำลังกาย จะช่วยทำให้สามารถออกกำลังกายได้นานขึ้นเพราะร่างกายแปลงพลังงานมาเก็บสะสมไว้ในรูปของพลังงานสำรองที่เรียกว่าไกรโคเจนเมื่อมีพลังงานก็มีแรงออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ เต็มกำลัง โดยสามารถพบไกรโคเจนได้ในอาหารจำพวกแป้งหรือคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ และเสริมสร้างการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้ออีกด้วย

การทานอาหารหลังออกกำลังกาย เป็นมื้อที่ต้องให้ความสำคัญหากคุณออกกำลังกายหนักควรรับประทานมื้อหลังออกกำลังกายให้ได้ภายใน 30-45นาที เพราะเป็นช่วงที่ระบบไหลเวียนเลือดยังคงทำงานอยู่และถือเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่ร่างกายควรได้รับสารอาหารเนื่องจากฮอร์โมลอินซูลินจะเพิ่มสูงหลังจากมื้ออาหารซึ่งจะเป็นตัวช่วยให้ร่างกายลำเลียงสารอาหารเข้าสู่กล้ามเนื้อได้ดีนอกจากนี้การทานอาหารหลังออกกำลังกายช่วยป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อเนื้อเยื้อ และเซลล์ต่างๆในร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและทำให้ฮอลโมลต่างๆทำงานได้ดีขึ้น
ที่มา 1 : http://health.kapook.com/view128778.html
ที่มา 2 : http://men.kapook.com/view113691.html
ที่มา 3 :http://www.careandliving.com